【足が浮腫む・下半身を痩せたい！原因は背骨かも？？】
静岡市 葵区 駿河区 清水区の皆さんこんにちわ
静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です
お読みいただき誠にありがとうございます
女性なら特に悩みの多い「足が浮腫む」や「下半身太り」
筋トレで足鍛えているのになかなか痩せない・浮腫みがとれないと言う方背骨固くないですか？？
下半身太りや足が浮腫む原因には「足指」や「足首」なんていうのもありますが、、、
背骨が原因の方が特に女性には多いです
四つん這いになって背骨を丸めて見てください丸まりますか？反れますか？
背骨はきれいな湾曲ができていることで最大10倍まで支えることができます
しかし！背骨が硬いと支えることはできず「下半身を過度に使って支えてしまいます」
デスクワークや家事など常に背中を緊張させる動きが多くなると背骨を動かす場面が減ります
しっかり背骨を自由に動かせるようにしましょう
今回は一部ですがエクササイズご紹介しますのでぜひやってみてください
脊柱回旋エクササイズ
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