【BCAAの効果っそもそもなに？？】
静岡市 葵区 駿河区 清水区の皆さんこんにちわ
静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です
お読みいただき誠にありがとうございます
ちまたではBCAAとEAAどっちがいいのか？なんてよくSNS上などで論争になっていましたが
どちらがいいのかという前にまずは効果をしっかりしっておきましょう！！
今回はBCAAについて簡単にまずは解説いたします
まずはBCAAは必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称になります
BCAAは肝臓を経由せず血中を通って筋肉で代謝されます
筋肉の３０％〜４０％はBCAAで構成されているのでBCAAは筋肉の披露軽減にも効果があるといわれています
ほかにもBCAAの効能には
・筋タンパクの合成 ・疲労軽減 ・糖代謝 ・肝機能の改善 ・低栄養の改善
があります
細かい効能の理由については順にまた後日解説いたしますね
まずは簡単にBCAAについて抑えておきましょう！！
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