体幹トレーニングとは？？| 静岡市のパーソナルジムならTANIMURA_GYM

静岡市　葵区　駿河区　清水区の皆さんこんにちわ

静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です

お読みいただき誠にありがとうございます

体幹トレーニングっていろんなところで言葉やまたは皆さんもおこなっているトレーニングだと思います

しかし体幹トレーニングってなにか説明できますか？？

腹筋やおしり鍛えるトレーニング？？バランス？？フィジカルの強さ？？

胴体の安定性？？

身体を安定させる・バランスなんて思っている方がほとんどなのではないでしょうか

答えはどれも正解ですが・・・

「様々な状況において最も効率的な動作を選択・遂行ができるように、頭〜骨盤までに至る身体の中心制御を向上する」

トレーニングになります

大事なところは「様々な状況において最も効率的な選択・遂行」です

普通にプランクといった固める運動だけでは様々な状況にはなっていません

体幹のベースとしては大切な運動です、これができたら単に秒数を伸ばすのではなく

いろんな環境づくりをしておこなうことが大切です

体幹トレーニングという名前のトレーニングはたくさんあります

それをおこなったあとでどんなことが獲得できているかが考えておこないましょう！！