運動がぎこちないのが悩み| 静岡市のパーソナルジムならTANIMURA_GYM

静岡市　葵区　駿河区　清水区の皆さんこんにちわ

静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です

お読みいただき誠にありがとうございます

運動をしていてどうも動きが硬い、ぎこちない

お子様から大人までそんな悩みがあると思います

なぜぎこちない、固くなるのか？？

それは「脳は安全を優先し、自分の身に危険が及ぶことも選択しないからです」

例えばジャンプが硬い人はその人の脳にとってジャンプすることは危険なので

飛ばせないように固めて安全を優先してくれています

なぜ安全を優先するのか？？

感覚器が働いていないからです！！

脳は外界や身体から与えられた情報を元に身体を制御してくれます

「外界＝視覚や前庭機能」「身体の情報＝体性感覚」

つまり外からの刺激をもらって身体を動かしています

なのでぎこちない動きになるのは外からの刺激が適切に脳にいってないからです

外からの刺激を得るにはどうすれば？？

「視覚機能の向上・体幹の安定・脊柱の柔軟性・原始反射統合」などたくさんあります

結論をいってしまうと多種多様な運動をすることです！！

それでは何をしていいのか困りますよね

このなかの脊柱の柔軟性はユーチューブにありますのでご覧いただけたら嬉しいです