バランス機能について| 静岡市のパーソナルジムならTANIMURA_GYM

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静岡市駿河区にありますパーソナルジム

TANIMURA_GYM代表トレーナーの谷村です

人間の運動機能には小脳がとても大事です、これを鍛えることで様々な効果があります

・動作学習し正確に動く能力

・姿勢とバランス向上

・筋緊張の調整

・情報や思考の整理向上

・言葉などの認識機能向上

子どもから大人までとても大事な機能の向上に小脳は関わっています

そして小脳を活性させるには大事な要素があります

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【小脳を活性させる大事な４つの要素】

・測定機能（正確な距離）

・バランス機能

・運動変換（運動の切り替え）

・協同運動（小さな動きなど）

これら鍛えるにはどうすれば？？

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【小脳を鍛える運動例】

・輪っかにケンケンジャンプ

・指鼻タッチ（指先を相手にだしてもらい、指と鼻を交互にタッチをする）

・縄跳び（前後左右や色んな運動をすることで運動の切り替え機能を向上させることができます）

・ブレイスポット

・シングルデッドリフトでの床にあるボールを指先でタッチ

など様々あります！！

特に子どもは自由に遊びの中からたくさんおこなっています！小脳を狙ってとかではなく自由な発想で遊びましょう！