腰痛を予防と緩和 | 静岡市のパーソナルジムならTANIMURA

腰痛といわれても様々！！
まずは実態などは？？

８５％の腰痛は原因不明！

・２８００万人が腰痛をもっていると言われてます

・人口の８４％が腰痛を経験したことがある

・そのうちの「８５％」が原因不明

・腰痛は症状であり疾患ではないです（〇〇病ではない）

・組織の痛みではレントゲンにうつらない

・症状だけでは治療の対象になりにくいです

しかし原因不明でも腰痛はこれだけ分類はあります
なので様々な視点から腰痛をみる必要があります
皆さんは心当たりあるようなものありますか？？

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腰にストレスのかかる動きをしている
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循環器や自律神経
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痛みを感じやすい性格をもっている
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心理的、社会的、ストレス、環境
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身体制御

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では腰痛にはどんなアプローチが必要なのか？

静岡市にある当パーソナルジムで、腰痛へアプローチできることは運動療法と徒手による緩和を目指します！！

Point 01

筋肉のこわばりによる緊張を緩和

慢性的な腰痛は、身体を防御するために身体を無意識的に力をいれてしまい筋緊張をうみだし、圧痛にてチェックをしたときに痛みやくすぐったいといった症状がでます。これらをまずは徒手で緩和させていきます
Point 02

力を抜いた運動を学習

慢性的な腰痛は無意識に身体を力をいれてしまい、力の抜いた動きや抜き方がわからなくなってしまいます。それは日常生活レベルで無駄な力を使ってしまい腰痛を助長させてしまいます。「低閾値」といった力を抜いた運動を学習し腰痛の緩和を目指します
Point 03

背骨を自由に動かせるようにする

腰痛の方は特に背骨を屈曲＝丸めるということが苦手な方が多いです。背骨が自由な動きができないと動作の際に背中を板のように動かしてしまいストレスをかけてしまいます。背骨の自由な動き＝文節運動をおこない、腰痛の緩和を目指します

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腰痛予防・腹筋トレーニング

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TANIMURA_GYMでは出張でのストレッチの講座や運動教室のご依頼受付中です！企業様や町内会など気軽にお問い合わせください

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事業内容	・パーソナルトレーニング事業・出張パーソナルとストレッチ・各種ワークショップ、セミナーの開催・ノルディックウォーク指導事業・HATACHI工業製品の販売・ニュースキン製品の販売

店舗前に会員様専用の駐車場が２台ご用意しております。入会金はいただいておりませんので、お気軽にお越しください。経験豊富なトレーナーがお子様からお年寄りまで幅広く対応してまいります。

TANIMURA_GYMのこだわり

腰の慢性痛の改善に向けた運動を静岡市で提供しています

自重トレーニングなどで腰の痛みの改善を目指しているパーソナルジムです

単純に腹筋や背筋を鍛えるだけのウェイトトレーニングではなく、自重を利用したコレクティブエクササイズと徒手を取り入れて、腰の慢性痛の改善を目指しています。コレクティブエクササイズは、筋肉や関節などにアプローチをし、機能不全や自律神経などの改善を目指す運動です。筋肉のこわばりによる緊張や神経の圧迫による痛み、ストレスによる疲労など、腰痛の根本的な原因から見直すことができます。

提供する一般パーソナルトレーニングメニューでは、初めに身体のチェックを行い、痛みの出ない動きを学習し、その後に、徒手やストレッチ、エクササイズと実際に身体を動かしていただきます。「長時間のデスクワークで腰のしびれがずっと気になっている」「学生時代から分離症に悩んでいる」という方は、まずは気軽に参加できるパーソナルトレーニングの初回体験にご参加ください。