妊娠中の運動のメリットとは？？| 静岡市のパーソナルジムならTANIMURA_GYM

静岡市　葵区　駿河区　清水区の皆さんこんにちわ

静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です

お読みいただき誠にありがとうございます

過去の投稿では妊娠中の運動はしてもいいですよというお話でした

今回は妊娠中の運動ってどんなメリットがあるのか？？についてです

どんなメリットがあるのでしょうか？？

母体へのメリット

体力向上・睡眠の質・適正体重・腰痛予防・うつ・胃腸の問題予防

分娩第一期の所要時間の減少・産後の疲労が軽減・産後の回復向上

妊娠糖尿病の予防・高血圧予防

胎児へのメリット

巨大児としての出生率を下げる・新生児の健康状態の確保

脳の発育発達・出生体重と健康状態に好影響を与える

様々なメリットがありますが・・・

運動する上で大切なことは、母子ともに健康な状態で出産を終えることです

さぁここまでは運動時の注意やメリットでした

ではトレーニングをする上でどんな筋肉を鍛えたほうが良いのか

次回はそこをお話していこうと思います