ダイエットをはじめるときに重要なこと| 静岡市のジムならTANIMURA_GYM

静岡市　葵区　駿河区　清水区の皆さんこんにちわ

静岡市駿河区にありますパーソナルジム代表の谷村です

お読みいただき誠にありがとうございます

涼しい季節になってきて運動をはじめてダイエットをしようなんて考えるかたもいらっしゃると思います

その時まず何を考えますか？？

いきなり「糖質を減らそう」とか「こんなものを食べよう」とか「カロリー計算」なんて考えたりしてないですか？？

それは長続きしない落とし穴になりかねないです

ダイエットをはじめる時に大切なことは何か新しいことをはじめるのではなく

まずは「良くないことを取り除くまたは減らすまたは別のものに変える」ことです

なんで体重が増えてしまったのか？なぜ脂肪がついてしまったのか？

みなさんは自分でなんとなくはわかっているはずです

「完食」「揚げ物が多い食事」「甘い食べ物」など…

いきなり脂質を減らしたダイエットやまったくガラッと違うものを食べることはとても難しいです

お金や時間などの原因で長続きしないことが増えます

「チョコを1個だけにする」「完食をおにぎりかえる」「揚げ物を減らす」

こんなので大丈夫です

いきなり難しいカロリー計算や普段の3食をガラッと変えないことです

それが無意識にできて初めてなにか新しいことを始めてみましょう