筋力アップ
筋肉の力や量を増やすことです。筋力アップを行うことで身体の機能が改善され、スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防に役立ちます。筋力アップをするためには、適度な負荷をかけながらの継続的なトレーニングが必要です。
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